Muito tempo no computador? Cuide dos olhos


“Blogar” é uma atividade que demanda expor nossas pupilas muitas horas em frente ao monitor e isso pode trazer consequências que, mesmo que não sejam graves, podemos evitar.

Alguns dos problemas causados por ficar muitas horas em frente ao computador são:

  • Secura ocular (olhos secos)
  • Dores de cabeça.
  • Visão turva, tanto de perto como de longe.
  • Peso nas pálpebras.
  • Eritema (avermelhamento da pele)
  • Cansaço visual

Você já deve ter enfrentado algum destes problemas se precisa estudar ou trabalhar usando o computador. Se você também é um blogueiro pode ser ainda pior pois você certamente passa muitas horas pesquisando assuntos para publicar seus artigos em seu blog. Isto pode ser evitado com pequenas mudanças em sua rotina. Seus olhos agradecem.

Entre estas estão:

  • Melhorar o humedecimento dos olhos. Seja por meios naturais, pestanejando mais vezes, ou artificialmente com o uso de colírios.
  • Utilizar filtros de tela.
  • Manter os olhos a um mínimo de 50 cm de distância do monitor. E de preferência abaixo do nivel dos olhos.
  • Descansar os olhos. Depois de um certo período de tempo, dê um descanso de 10 a 15 minutos aos olhos.
  • Usar tamanhos de fonte e resoluções que não dificultem a leitura.
  • Dormir bem. Afinal é o período em que os olhos se recuperam e descansam de verdade.
  • Alimentação. Consumir alimentos ricos em vitamina A.
  • Visitar o oculista no caso dos problemas listados acima serem muito freqüentes.

Nas últimas semanas se 2007 experimentei alguns destes problemas e pior que sentir esses incômodos é constatar que seu trabalho não rende porque você está sem saúde. Se você também é dos que precisam grudar os olhos do monitor boa parte do dia, está convidado a cuidar daquele de quem mais dependemos.

Cuide de seus olhos. Eles são sua principal ferramenta.

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